Oefening verlaagt waarschijnlijk uw borsten.
Het eindeloze bereik van het ideale lichaam kan aanvoelen als een catch-22. Van vrouwen wordt verwacht dat ze dun en fit zijn, maar grote borsten hebben - een vaak onbereikbaar doel voor dunne vrouwen. Veel vrouwen maken zich zorgen dat fysieke fitnessroutines - met name borstoefeningen - de omvang van hun borsten zullen verkleinen, en sommige vrouwen hopen hun borsten kleiner te maken door te oefenen. Het is echter onwaarschijnlijk dat borsttraining de borstomvang zal verminderen en zelfs uw borsten iets groter kan maken.
Wat zijn borstweefsels
Borstweefsel bestaat voornamelijk uit vet. Onder de dikke laag vet zit een spierlaag - meestal de borstspieren genoemd. Borsten bevatten ook klieren en kanalen die zijn ontworpen voor borstvoeding. Tijdens de zwangerschap en borstvoeding zwellen de borsten vaak op terwijl de borsten zich voorbereiden op borstvoeding en zich vullen met melk.
De borstspieren
Borstoefeningen richten zich op de borstspieren en kunnen ook uw armen, schouders en rug werken. Wanneer u uw borstspieren werkt, kunnen uw spieren in omvang toenemen. Dit kan resulteren in grotere en steviger uitziende borsten en kan het voorkomen van decolleté verhogen. Gerichte trainingen zoals bankdrukken en andere oefeningen op de borst verbranden meestal geen vet, waardoor het onwaarschijnlijk is dat de omvang van uw borsten vermindert.
Dieet
Als u een dieet volgt in combinatie met borstoefeningen, kunt u beginnen een vermindering van de borstomvang. Het verminderen van je calorie-inname zal na verloop van tijd het vetgehalte van je lichaam verminderen. Voor de meeste vrouwen zal de borstomvang verminderd worden in verhouding tot de vetreductie van de rest van het lichaam, maar sommige vrouwen vinden dat ze eerst of op hun borst afvallen op hun borsten. Om één pond vet te verliezen, moet je 3500 calorieën uit je dieet verwijderen door een combinatie van voeding en lichaamsbeweging.
Cardiovasculaire oefening
Cardiovasculaire oefening is een vetverbrandende oefening die grote groepen spieren werkt. Hardlopen, joggen en fietsen zijn allemaal voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen. Als u cardiovasculaire oefeningen combineert met een dieet en voldoende calorieën uit uw dieet verwijdert, kan uw borstomvang krimpen als uw hele lichaam vet verliest.
