Laat pijn in de rug je niet van de weg houden.
Als je van fietsen houdt, kan een slechte rug pijn in de staart zijn - letterlijk . Rugpijn kan ervoor zorgen dat je niet meer van alles kunt genieten, van recreatieve ritten met je gezin tot racefietsen en avontuurlijke trails. Ongeacht je fietspatroon is het niet leuk om te worden beperkt door rugklachten. Gelukkig hoeft dat niet zo te zijn. Door te kiezen voor de juiste fiets, zul je zien dat fietsen pijnloos en plezierig kan zijn, zodat je je kunt concentreren op de weg die voor je ligt in plaats van op de rug.
Op de sportschool
Als je een sportschoolrat bent, je hebt geluk. Je hebt fietsopties die je rug kunnen ondersteunen terwijl je een goede workout krijgt. In plaats van een rechtopstaande fiets te kiezen die geen rugsteun biedt, kies dan voor een ligfiets met een stoel voor de hele stoel. Deze handige rijders hebben een lage impact en bieden geweldige opties voor mensen met rugklachten. Bovendien helpen ze het gewicht gelijkmatig te verdelen tussen de bilspieren en de rug en zorgen ze ook voor een goede doorbloeding.
Op de baan
Volgens Arthritis Today zijn mountainbikes eigenlijk een van de meest comfortabele opties voor fietsers met rugklachten. Met de voorvork en de ophanging van de zadelpen wordt de hoeveelheid schokken die uw lichaam absorbeert verminderd, waardoor u veel gemakkelijker kunt rijden. De grotere, bredere wielen van een mountainbike helpen ook om de impact van je lichaam op hobbels en dalen te verminderen, wat zorgt voor een soepeler rit en een vrolijkere rug.
In the Street
Bij het kiezen van een fiets die is ontworpen voor racen op de weg en rijden, je beste fietskeuze is waarschijnlijk degene die bij je past. Volgens Bicycling Magazine fietsen veel fietsers met rugpijn op fietsen die te groot voor hen zijn, wat leidt tot een slechte lichaamsbouw. In plaats van op een racefiets te springen die niet is goedgekeurd voor iemand van je lengte, ga je naar een plaatselijke fietswinkel en vraag je een professional om je te helpen de juiste te vinden. Als je een fiets koopt die bij je lichaam past, kun je gemakkelijk en snel van het wegdek genieten.
Met het gezin
Als je gewoon op zoek bent naar recreatie, herinneringen en relaties die je kunt creëren door het gewone fietsen, kun je geniet nog steeds van de rit, zelfs als je rugproblemen hebt. De belangrijkste componenten voor het vinden van de juiste fiets voor casual fietsers zijn comfort en maat. Volgens de San Francisco Bike Coalition zijn de beste fietsen voor vrije tijd in stijl vergelijkbaar met mountainbikes met bredere banden en hogere, rechte stuurstangen. Hiermee kunnen rijders een meer rechtopstaande houding behouden en de belasting van de rug verminderen. Zoek naar deze comfortabele fietsen in je favoriete winkel en ga met het hele gezin op pad voor een dagje plezier!
