Zeggen "Namaste" aan het einde van de les kan de verbindingen verdiepen.
Aan het einde van de meeste standaard yogalessen zal je instructeur haar handen in gebedspositie voor haar hart, sluit haar ogen, buig haar hoofd en zeg "Namaste." Jij en de andere beoefenaars zullen hetzelfde doen in ruil. Maar dit oude Hindoe gebaar van begroeting en afscheid, gebruikt tijdens het overgave deel van een yogales, signaleert meer dan alleen het einde van de les - het erkent de goddelijke vonk die in iedereen aanwezig is en kan je helpen de intentie te vestigen voor de rest van je dag .
De betekenis van Namaste
Je kunt het hindoe-woord "Namaste" in drie delen splitsen om de betekenis beter te goddelijk te maken, volgens "Yoga Journal." "Nama" betekent boog, "als" betekent ik en "te" betekent jij. Deze betekenissen en de letterlijke vertaling van het woord "Namaste" met elkaar verbinden, wordt duidelijk: "buig me u" of "Ik buig voor u." U zegt Namaste aan het einde van een yogales om uw instructeur en de andere beoefenaars in de les te bedanken ruimte voor het delen van de praktijk en als een manier van verbinding. Sommige yoga-instructeurs kunnen de uitdrukking "Van het licht in mij naar het licht in u" vóór het woord "Namaste" gebruiken om deze verbinding te verbaliseren.
Verbinding
Voorafgaand aan het einde van de les zal uw instructeur u waarschijnlijk hebben Rust in lijk pose, dat is een pose van herstel die u kan helpen genieten van de voordelen van uw praktijk. Nadat je uit de Corpse-pose bent gekomen, zul je je waarschijnlijk kalm voelen, zal je geest stil zijn en zul je een zachte energie voelen die je met alle anderen in de kamer verbindt. Het gebruik van "Namaste" tijdens het deel overgave van de klas kan studenten helpen gemakkelijker verbinding te maken met hun instructeur, zichzelf en met andere studenten. "Namaste staat twee personen toe om energetisch samen te komen naar een plaats van verbinding en tijdloosheid, vrij van banden van ego-connectie", aldus Aadil Palkhivala van "Yoga Journal." "Als het gedaan is met diep gevoel in het hart en met de milde overgave, een diepe vereniging van geesten kan bloeien. "
Gebedspositie
De plaatsing van je handen in gebedshouding boven je hoofd brengt je in nauwer contact met je hartchakra, volgens" Yoga Journal ". Deze plaatsing kan helpen 'de stroom van goddelijke liefde te vergroten', terwijl je je hoofd buigt in smeekbeden en je ogen sluit, kan je helpen de meditatieve aard van dit moment van overgave te verdiepen. Je kunt ook je handen in gebed plaatsen boven je derde oog, dat zich in het midden van je voorhoofd bevindt.
Interpretaties
Verschillende niet-lineaire interpretaties van het woord "Namaste" zijn ontwikkeld voor gebruik tijdens het overgave gedeelte van een yoga klasse, volgens Jayme Barrett, auteur van "Feng Shui Your Life." "Namaste" kan betekenen "Je geest en mijn geest zijn één," "Alles wat het beste en het hoogste is in mij, groet al het beste en hoogste in jou" en "Ik ere de plaats in u waarin het hele universum woont, ik eer de plaats in u die van liefde is, van waarheid, van licht en van vrede. Wanneer je op die plek in je bent en ik ben op die plek in mij, zijn we één. "Wat deze interpretaties delen, zegt Barrett, is een intentie om verbinding te maken met een hoger zelf. "Neem [het idee van Namaste] mee de wereld in," zegt Barrett, "[en] kijk of het je dagelijkse interacties kan 'opwaarderen'."
