Het dragen van lichte, ademende trainingskleding biedt comfort tijdens uw training.
Als je je klaarmaakt om naar de sportschool te gaan, maak een stevige wandeling of jog over het blok, negeer de zware, omvangrijke kleding in je kast en kies een outfit die lichter is. Hoewel er geen trainingsregels zijn die u ervan weerhouden zware kleding te dragen, zult u waarschijnlijk merken dat uw oefening hierdoor ellendiger wordt dan het dragen van de juiste uitrusting.
Ideale keuzes
Ongeacht de workout die je kiest om te volgen, biedt lichte, ademende kleding meer comfort en voordelen dan zware kleding. Zware kleding gemaakt van materialen zoals katoen zal je zweet vangen, wat kan leiden tot een koud, klam gevoel tijdens je training, wandeling of hardlopen. Ademende stoffen voeren het zweet af, waardoor uw lichaam comfortabel blijft, zelfs als u overmatig zweet. Zware kleding kan ook irritatie aan uw huid veroorzaken, vooral als deze nat is.
bovenkleding
Als u van plan bent om een inspannende wandeling te maken of buitenshuis te rennen tijdens slecht weer, is de korte broek en de lichte tanktop die u naar de sportschool draagt misschien niet genoeg om u warm te houden. In plaats van je te bundelen in een zware parka, moet je echter op zoek naar ademende, atletische bovenkleding en kledingstukken van lagen, zodat je kunt opstijgen of lagen kunt aantrekken die bij de temperatuur passen. Jassen en broeken uit de bovenkleding zijn gemaakt van lichtgewicht materiaal dat je huid laat ademen.
Bereik van beweging
Terwijl kleding die je zweet afvoert, je niveau van comfort tijdens het sporten kan verhogen, lijkt het misschien niet belangrijk als je niet te veel zweet. Bedenk dat zware kleding niet alleen omvangrijk, maar ook beperkend kan zijn. Als u bijvoorbeeld een zwaar sweatshirt met capuchon draagt tijdens een step-aerobicsles, wordt het bewegingsbereik van uw armen beperkt door het kledingstuk. Goede atletische kleding omvat vaak elastische vezels die uw bewegingsbereik niet beperken.
Zweten en gewichtsverlies
Sommige mensen denken misschien dat als ze dikke kleding dragen tijdens een training, het hen zal helpen zweten en dus afvallen. Deze overtuiging is waar, maar het is een misvatting dat de hoeveelheid zweet gerelateerd is aan het aantal calorieën dat je tijdens de training verbrandt. Wanneer u zweet, verliest u het watergewicht, dat u snel zult vervangen bij het opnieuw hydrateren na uw training. Zware kleding kan ook je kerntemperatuur verhogen en leiden tot gezondheidsrisico's zoals uitdroging en oververhitting.
