Bmi-Waarden Van Vrouwen

BMI is een vergelijking die rekening houdt met uw lengte en lichaamsgewicht.

BMI, dat staat voor body mass index, is een manier om uw lichaamsvetpercentage te schatten . Om uw BMI te vinden, plaatst u uw lengte en gewicht in een wiskundige vergelijking. Persoonlijke trainers en gezondheidswerkers zullen de BMI van een vrouw gebruiken als een manier om te controleren op mogelijke gezondheidsrisico's als gevolg van onveilige niveaus van lichaamssamenstelling. Hoewel BMI gemakkelijk te berekenen is, zijn er enkele beperkingen aan de vergelijking en een aantal nauwkeuriger manieren om uw lichaamsvetpercentage te vinden.

Vergelijking

Om uw body mass index te bepalen, bepaalt u eerst uw huidige lengte in inches en body gewicht in ponden. Steek dan uw waarden in de vergelijking, [(gewicht in ponden) / (hoogte in inches gekwadrateerd)] X 703. Bijvoorbeeld, als u momenteel 150 pond weegt en 60 inch lang bent, zou uw vergelijking er uitzien (150/60 X 60) X 703, en uw BMI zou 29,29 zijn.

Gezonde BMI voor vrouwen

Vrouwen ouder dan 20 jaar kunnen hun BMI-waarden gebruiken om te bepalen waar hun BMI op de standaardgewichtgrafiek terechtkomt. Een BMI van 18,5 of minder zou betekenen dat u te licht bent. Als uw BMI tussen 18,5 en 24,9 komt, wordt u geacht een normaal gewicht te hebben. BMI's tussen 25 en 29,9 zouden betekenen dat u als overgewicht wordt beschouwd, en een BMI van 30 of hoger zou betekenen dat u als zwaarlijvig wordt beschouwd.

Hoewel vrouwen over het algemeen een hoger lichaamsvetpercentage hebben dan mannen, vrouwen die vallen in de categorieën met overgewicht of obesitas hebben een hoger risico op gezondheidsproblemen. Volgens het Centrum voor ziektebestrijding en -preventie hebben vrouwen met overgewicht en obesitas een grotere kans op hypertensie, diabetes type 2, hartaandoeningen en beroertes. Zelfs een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent kan het risico op deze aan obesitas gerelateerde ziekte verminderen, merkt het National Heart, Lung en Blood Institute op.

Beperkingen

Hoewel de body mass index eenvoudig en goedkoop te berekenen is, is het niet de meest accurate manier om je lichaamsvetpercentage te vinden. BMI gebruikt uw lichaamsgewicht maar houdt er geen rekening mee of uw lichaamsgewicht bestaat uit vet of mager weefsel zoals spieren. Hierdoor zou je echt een gezond percentage lichaamsvet kunnen hebben, maar nog steeds vallen binnen de categorieën met overgewicht en obesitas als je een hoger percentage spierweefsel bij je hebt. Nauwkeuriger manieren om uw lichaamsvetpercentage te bepalen, is door naar een gezondheidswerker te gaan om een ​​huidplooitest te ondergaan, waarbij u een huidploeg gebruikt en het lichaamsvet knelt op bepaalde delen van uw lichaam, of onderwaterweegt, waaronder onder water duiken en meten hoeveel water je lichaam verdringt.